Buenos días a los que no podéis estar en clase.
Como siempre unos ejercicios de calentamiento, un poquito de actividad intensa, y relajación.
Y..como siempre, lo que es obligatorio que me enviéis, es el reto.
Fieles a nuestra cita de los martes….hoy os propongo, un calentamiento, de unos 10 minutos, con Patry Jordan.
Rutina para ganar flexibilidad y movilidad
Como todo, algunos de vosotros seréis capaz de hacer muy bien el calentamiento, porque lo trabajáis más a menudo que otros, y si no conseguís hacerlo igual que la profe, no os agobiéis, porque ella se dedica a dar clases; así que es normal… como siempre os dig.
“lo más importante es el esfuerzo”, debes notar tensión en los músculos, pero que no lleguen a doler, para evitar lesiones, y el hacerlo mejor, es cuestión de esforzarse cada día.
Como sabes, esto puedes hacerlo siempre que estés un poco agobiado, puesto que el deporte quita el estrés.
Para continuar, te propongo ejercicio para tu corazón para ganar en resistencia, pero sin movernos mucho en casa.
Cardio 30 Minutos Adelgazar Rápido - Bajo Impacto
Y ahora….a estirar…Patry Jordan te ayuda
Estiramientos de todo el cuerpo para después del entrenamiento
**Agradecimientos a los canales de youtube:
- Gymvirtual de Patri Jordan
- Siéntete Joven
N Nos vemos.
AnA A. (EF)
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