Buenos días a los que estáis en casa,
Espero que lo estéis llevando bien.
Fieles a nuestra cita de los miércoles….hoy os propongo, un calentamiento un poquito más largo que ayer, de unos 10 minutos, con Patry Jordan.
Rutina para ganar flexibilidad y movilidad
Como todo, algunos de vosotros seréis capaz de hacer muy bien el calentamiento, porque lo trabajáis más a menudo que otros, y si no conseguís hacerlo igual que la profe, no os agobiéis, porque ella se dedica a dar clases; así que es normal….
“lo más importante es el esfuerzo”, debes notar tensión en los músculos, pero que no lleguen a doler, para evitar lesiones, y el hacerlo mejor, es cuestión de esforzarse cada día.
Como sabes, esto puedes hacerlo siempre que estés un poco agobiado, puesto que vas a tener tiempo de hacerlo y el deporte quita el estrés.
Para continuar, te propongo ejercicio para tu para ganar en resistencia, pero sin movernos mucho en casa.
Cardio 30 MinutosAdelgazar Rápido - Bajo Impacto
Y ahora….a estirar…Patry Jordan te ayuda
Estiramientos detodo el cuerpo para después del entrenamiento
**Agradecimientos a los canales de youtube:
- Gymvirtual de Patri Jordan
- Siéntete Joven
CComo sabes, la clase, siempre es recomendable, aunque lo obligatorio, es el reto semana, si no puedes venir a clase
EEsta semana...
Ana Arnedo (EF)
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